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　　相比于户外运动和使用公共健身设施，一些老年人更愿意走进室内健身房“撸铁”。“十几年前，我走进健身房只是想试着‘减肚子’。”66岁的洛阳市民曲延成告诉记者，经过一段时间的锻炼，肚子减下来了，健身的习惯也一直保持至今。现在，他每周仍会去健身五六次，以有氧运动加器械训练为主。生活中，亲朋好友时常投来羡慕的眼光；他将自己的锻炼视频发在社交平台，一身腱子肉也引来年轻网友的惊叹、点赞。“不少人觉得年纪大了就应该少做大强度运动，只做中低强度运动，这是一种不科学的观念。”河南体育学院运动康复专业副教授吴严冰表示，随着年龄增长，人体肌肉流失的速度会越来越快，除了会造成关节稳定下降、骨关节退变加速、跌倒与骨折的风险提高，还会影响血糖调节、物质代谢水平、血管弹性等，不利于糖尿病、心脑血管病等慢性病的预防和控制。从这个意义上来说，老年人比年轻人更需要“练肌肉”，而进行力量训练（也称为抗阻运动），正是增肌的有效途径。 “在做好健康评估的前提下，老年人可以在专业人员指导下合理规划运动量，如每周进行2—3次弹力带、深蹲等力量训练，并结合快走、游泳等有氧运动。”吴严冰介绍。 一般来说，健身房的环境安全、设施齐全，指导也更专业。但记者致电咨询多家商业健身房后发现，很多门店设有年龄限制，一般只接收18岁至60岁的人士成为会员，60岁以上的则无法接待。 “这两年，到我们店里咨询办卡的老年人确实比以往多。”在位于洛阳市洛龙区的甭力健身私教工作室，相关负责人黄伟向记者介绍，只要体检报告符合要求、通过体能测试并签署相关风险责任协议，老年人可以成为该机构会员，并在教练一对一指导下进行训练，但总体来看占比较小。 对于规模较大的商业健身机构设置“年龄门槛”，黄伟也表示理解：“传统健身房的一些器械不适合老人自主训练，很多教练也对指导老年人健身缺乏经验。此外，健身房还要考虑安全因素，一旦有老人突发疾病或出现意外，商家将面临承担法律责任与经济赔偿的风险。”

　　一些受访者认为，商业健身场馆可适当调高年龄线，避免“一刀切”，“身体素质不能按年龄划分，要看具体情况。”多家研究机构的数据显示，当前我国老年人以低龄活力老人为主，不少银发青年（55岁至64岁）、银发中年（65岁至74岁）愿意为健康“埋单”。在省委党校经济管理部副教授林永然看来，将来想进入健身场馆的银发族会不断增加，如果经营场所能够转变畏难意识、契合老年群体需求，积极引进适合的器材和课程、适当增加适老化设备、加强教练培训与应急预案等，也许能迎来新的发展机遇。政府部门则应严格要求商业健身机构履行责任，并通过税收优惠、资金补贴等激励手段，引导其向老年人敞开大门。 采访中，几乎所有老年健身爱好者均向记者表示，为了达到最佳健身效果，自己愿意花钱购买专业装备、在线上或线下购买课程，以及参加国内外举办的赛事和活动等。有研究数据显示，2025年中国银发经济市场规模会攀升至9万亿元。而作为银发经济的分支，预计到2030年，老年体育消费市场规模将突破8000亿元。 “老年健身市场虽然增长迅速，但尚处于发展阶段。”林永然提醒，与之相关的服务和产品标准还不太完善，健身器材质量参差不齐，健身课程也缺乏统一规范；还有些不良商家打着老年健身的旗号虚假宣传。只有进一步制定和完善行业标准、加强市场监管，才能更好激发银发族的消费潜力，助力银发经济蓬勃发展。